U17 SM Ilmajoella 26.9.

 Jälleen lähdettiin perjantaina ajelemaan pitkän matkan päähän kohti SM-kisoja ja tänä viikonloppuna kohde oli Ilmajoki, painin mekka. Osallistujalistalla paljon tuttuja kavereita ja nimiä, kovia tyyppejä jokainen! Lähdettiin näihin kisoihin ennen kaikkea hakemaan kokemusta ja näkemystä omasta kisakunnosta ja tasosta. Tavoitteena oli voittaa vähintään yksi matsi ja se tavoite saavutettiin! 

Ensimmäinen vastus oli Laihian Lujan Jedi Lönn. Matsi oli melko tasainen kun oltiin pystyssä, mutta puolustus petti matolla ja Jedi vyörytti itselleen ylivoimaisen pistevoiton. Tein kuitenkin yhden pisteen Jedistä ;) Matsi tässä: Roope ja Jedi

Toinen matsi oli Kajaanin Juntan Igor Mykhailovia vastaan ja tässä kohtaa tavoite täyttyi ja täysimittaisen matsin jälkeen nostettiin Roope Rusin käsi voiton merkiksi! Ensimmäinen erä tässä: Roope ja Igor, erä 1 ja tässä toinen erä: Roope ja Igor, erä 2

Kolmas matsi YTK:n Veeti Kajannetta vastaan ja takki tyhjänä lähdettiin matsiin, joten ypv:n teki Veeti. Tästä matsista ei ole edes videota...

Sijoitus siis 7/11 ja tavoite saavutettu, joten pirun hyvällä mielellä suihkun kautta kotiin!

Vielä on siis melkein kolme vuotta aikaa parantaa sijoitusta näissä kisoissa, mutta hoidetaan U15 SM ensi keväänä alta pois ja aletaan sitten vasta täysillä keskittyä tämän kisan mitalipaikkoihin 💪😎

Torstai on treeniä täynnä =D

 Torstaisin koulupäivä alkaa vasta klo 10, sillä aamun kaksi ensimmäistä tuntia on varattu omatoimiseen liikuntaan. Välillä treenataan kavereiden kanssa yhdessä (ollaan kaikki liikuntaluokilla ja torstaiaamut on jokaisella omatoimiliikuntaa), mutta nyt olen pari viikkoa käynyt isän kanssa Alfalla tekemässä treenin, joka kehittää nopeusvoimaa ja räjähtävyyttä. Olen kuulemma koneistoltani melkoinen diesel ja teen toistot puntti- ja painitreeneissä aina samaan tahtiin ja varmasti loppuun... Yritämme siis saada lisää vauhtia tekemiseen!

Koulupäivän aikana ei sitten enempää ole liikuntaa, mutta illalla on taas painitreenit 💪

P.S. New look by Enigma Hair, Turku

Yhteistyökumppanin esittely II

 Ja nyt on aika esitellä toinen yhteistyökumppani!

Oma Yrityspalvelut Oy on turkulainen, vuonna 2018 perustettu assari- ja tilitoimistopalveluja tarjoava yritys. OMA Yrityspalvelut on uudenlainen, yrityksille ja yritysten päättäjille luotu palvelukokonaisuus, joka koostuu assaripalveluista, tili- ja kirjanpitopalveluista, taloushallintopalveluista sekä konsultointikokonaisuuksista. 

Palvelussamme henkilökohtainen asiakaspalvelu yhdistyy alan uusimpaan teknologiaan.

Oma Yrityspalvelut tukee nuorta urheilijaa

Oma Yrityspalvelut lähti mukaan nuoren urheilijan matkaan kohti tuloksellista tekemistä. Urheilijan elämä ei juurikaan eroa yrittäjän elämästä. Päivittäin pitää tehdä lujasti töitä, että saavuttaa tuloksia. Urheilijan tukena on huoltaja, valmentaja ja tarvittaessa ulkopuolista palautetta ja neuvoja antaa hieroja tai vaikka ravintoterapeutti. Yrittäjän tukena ovat assari, kirjanpitäjä ja tarvittaessa konsultti. Tsemppiä Roopelle treeneihin ja kisoihin ja kun yrittäjä tarvitset tukea antavaa huoltaja-assaria tai taloutesi valmentajaa, eli kirjanpitäjää, ota rohkeasti yhteyttä!

Lue lisää palveluista täältä

U15 SM Kouvolassa 12.9.

Perjantaina lähdettiin kohti Kouvolaa ja SM-kisoja. Nämä kisat piti alunperin painia keväällä, mutta korona... Keväällä kisasarja olisi ollut 68kg, mutta kesän aikana kehitystä on tapahtunut sen verran, että sarja oli nyt 75kg. 

Kisavaaka näytti lauantaiaamuna 72kg ja hieman alipainoisena lähdettiin hakemaan menestystä. 

Ensimmäisenä vastaan tuli Santeri Karppinen, hyvä kaveri leireiltä ja kisamatkoilta. Santeri tuli vahvasti sylille ja keräsi ylivoimaisen pistevoiton, eli oli vielä toistaiseksi vahvempi. Matsin kuvasi Santerin isä Aki, ja voit katsoa sen tästä: https://youtu.be/aJfu4sqHKwM

Toinen matsi oli tamperelaista Aku Vartiota vastaan ja päättyi mun selkävoittoon. Tässä matsi: https://youtu.be/Ie7VSkEr3Uk

Viimeinen matsi oli uusi tuttavuus, Sakari Karhu, Helsingin Painimiehistä. Kova ja taitava kaveri ja tällä kertaa ei omat taidot vielä riittäneet Karhun kaatoon, mutta niin paljon jäi hampaankoloon, että revanssia odotellessa... Matsi tässä: https://youtu.be/JEVR3cdzo8w

Eli menestys jäi valitettavan vaisuksi näissä kekkereissä, neljäs sija. Harmitus on sen verran iso, että mitali seuraavista kisoista ensi keväänä on nyt päätavoite!

Yhteistyökumppanin esittely

Tyytyväisenä saan tässä nyt esitellä ensimmäisen yhteistyökumppanini, Tagomo Digital Oy Ltd. 

Tagomo liikkuu ja liikuttaa!

 

Tagomo Digital on yritys ja työnantaja, joka välittää henkilöstönsä hyvinvoinnista kokonaisuutena. Täällä työntekijät saavat kuukausittaisen tuen liikuntaharrastukseen ja yhdessä käydään viikoittain starttaamassa työpäivä pururadalla, futiskentällä tai vaikka uimassa, miten nyt yhdessä onkin päätetty liikkua. Tasoryhmiä on muutama, jotta kynnys osallistua olisi mahdollisimman matala. Liikunnalla on niin paljon laajempi hyvinvointia tukeva merkitys, kuin pelkästään vaikkapa painonhallinta.

 

Liikunnan mielialaa kohentava vaikutus on osoitettu lukuisissa tutkimuksissa. Säännöllisesti liikkuvat ihmiset ovat vähemmän ahdistuneita ja sosiaalisempia kuin ne, jotka eivät harrasta liikuntaa. Ihmiset, jotka harrastavat liikuntaa kolme kertaa viikossa, eivät myöskään ole niin vihaisia, kyynisiä ja epäluuloisia kuin sohvaperunat. Liikunnan masennusta ehkäisevä vaikutus on myös tunnettu. Joten liikunta ja hyvä työyhteisö edistävät hyvinvointia monella tavalla! Muun muassa nämä neljä hyvinvointiin ja onnellisuuteen liitettyä hormonia erittyvät sekä onnistumisissa työelämässä, että liikunnassa:

 

Dopamiini: Dopamiini aiheuttaa mielihyvän kokemuksia ja osallistuu tunteiden säätelyyn. Jokainen maali, voitto ja eteneminen kohti itselle tai työyhteisölle asetettua tavoitetta aiheuttaa aivoissa dopamiinipiikin. Tavoitteita Tagomolla asetetaan luonnollisesti sekä työssä että yhteisissä liikuntahetkissä.

 

Serotoniini: Serotoniinia pidetään tasapainottavana välittäjäaineena: ”tyytyväisyyshormonina”. Työyhteisöltä saatu arvostus ja kunnioitus vapauttaa serotoniinia ja luo hyvää oloa ja levollisuutta. Työyhteisöön kuuluminen, sekä esimieheltä ja työkavereilta saatava arvostus ja kunnioitus auttavat samaisen hormonin eritystä niin työssä kuin työn ulkopuolella.

 

Oksitosiini: Oksotosiini tunnetaan mielihyvähormonina, jota muodostuu mm. kosketettaessa ja halaillessa. Joukkuepeleihin kuuluu usein fyysinen kontakti, pelikavereiden halailu ja selkään taputtelu. Hikisenä tiiviissä ympyrässä pelikavereihin nojailu vapauttaa runsaasti oksitosiinia ja lisää luottamuksen- ja yhteenkuuluvuudentunnetta tiimin sisällä. Tagomolla päivittäisistä onnistumisista muistetaan työkaveria aina tiukalla halauksella tai olkaan taputuksella. Oksitosiinia vapautuu niin onnistujalla kuin onnittelijallakin!

 

Endorfiinit: Endorfiinit ovat ihmisen itsensä tuottamia opiaatteja. Niin työyhteisössä kuin joukkueessa nauraminen ja positiivinen fiilis nostattaa endorfiinitasoja. Liikunta lisää myös stressinsietokykyä. Eläinkokeissa on havaittu, että säännöllinen rasittava liikunta aktivoi aivojen kantasolut tuottamaan uusia hermosoluja. Mikä ihmeellisintä, nämä hermosolut ovat lähes immuuneja stressin vaikutuksille.

 

Joten tässä neljä ohjetta kaikille työyhteisöille hormonimyrskyjä aiheuttamaan:

 

1. Dopamiini: Asettakaa tavoitteita, joita kohti kiipeätte ja pysähtykää juhlistamaan välietappeja.

2. Serotoniini: Arvostakaa ja kunnioittakaa toisianne ja olkaa ylpeitä saavutuksistanne.

3. Oksitosiini: Koskettakaa, kiittäkää ja hymyilkää. Halatkaa aina kun mahdollista ja vaikkapa hieman pidempään kuin ehkä normaalisti tekisitte.

4. Endorfiini: Liikkukaa ja naurakaa aina kun mahdollista.

 

Koska liikunta ja urheilu on Tagomolle tärkeää ja haluamme kannustaa ihmisiä liikkumaan ja osallistumaan, teimme yhteistyösopimuksen nuoren urheilijan kanssa. Roope Rusi on 14-vuotias, urheiluluokkaa Luostarivuoren yläasteella käyvä painija Turusta. Roope on paininut nyt jo yli 10 vuotta ja kakkoslajina on painonnosto. Menestystä on tullut tasaisesti painimolskeilla ympäri Etelä-Suomea ja myös lähinaapureissa Ruotsissa ja Virossa. Roope etsi yritysyhteistyökumppaneita, koska haluaa leireillä enemmän, sillä leireillä treenivastuksia on enemmän ja monipuolisemmin, sekä uusien valmentajien mukana saa uusia painityylejä ja vaihtelevaa harjoitusta. Tagomon tuella Roope pääsee osallistumaan ainakin kahdelle kotimaanleirille seuraavan puolen vuoden aikana. Yhteistyösopimus pitää sisällään myös urheilijan suoritteen yritystä kohtaan ja Roope onkin luvannut ohjata Tagomon työntekijöille kuntopainitunteja Tagomon työhyvinvointipäivinä.

Ota Tagomon Insta seurantaan tästä!

Kaksi ja puoli vuotta ollaan painittu bloggaamatta

 Tervehdys hyvin pitkästä aikaa!

Kaksi ja puoli vuotta siis venähtänyt edellisestä kirjoittelusta ja se on vähän huono homma se... No, nyt pitää jälleen kunnostautua tällä rintamalla, sillä nyt on alkanut tapahtua yhteistyökumppaniosastolla!

Tehtiin yhteistyösopimukset neljän yrityksen kanssa ja heidän tuellaan pääsen tulevan vuoden aikana leireilemään (koronan puitteissa toki) ympäri Etelä Suomea useamman kerran 💪Aivan mahtavaa!

Olen päivitellyt kuulumisiani kyllä Instan ja Facen puolella melko säännöllisesti (käy ihmeessä ottamassa seurantaan mun kanavat Facessa ja Instassa ) mutta pikakelataan tämä pari vuotta tähän muutamalla kuvalla ja lyhyellä selostuksella 😀

Kevät 2018

Uolevi Setälän muistopainit Tampereella, sijoitus 3. sarjassa pojat 17, 41kg

Alakoululeiri Kuortaneella 6.5.-8.5.2018

KLL:n mestaruuskilpailut Tampereella 19.-20.5.2018, 7. sija sarjassa pojat 17, 42kg

Kesä 2018

Pari leiriä, ensimmäinen Rymättylässä ja toinen Kisakeskuksessa Raaseporissa. Käytiin perheen kanssa Ruotsissa ja treenit jatkuivat taas heinäkuun lopulla.

Syksyllä treenattiin paljon, sekä painia, että painonnostoa ja käytiin Ruotsissa Mälarcupenissa hakemassa kassikaupalla kokemusta! Sijoitus 14/29, sarjassa pojat 48kg

Vuosi 2019 oli hyvä kasvun vuosi ja silloin treenattiin ja leireiltiin mikä keretiin ja menestystä tuli tasaisesti ympäri kisamolskeja niin Suomessa, Ruotsissa kuin Virossakin 💪

Virossa Tallinn Open 29.3. - 31.3.2019, sijoitus 4/22 sarjassa pojat 06-07, 53kg

Turnauksen jälkeen oli vielä kansainvälinen kolmipäiväinen leiri, jolle osallistuin!

KLL:n mestaruuskilpaiut Vantaalla, 2. sija sarjassa pojat 7-13, 53kg

Kalle Mäkisen painit 24.8.2019, sijoitus 3. sarjassa pojat 17, 60kg

Pohjoismainen Nuorisoturnaus Ruotsissa, TurPo -joukkue, sijoitus 3.

Mälarcupen Västerås, sijoitus 13. sarjassa pojat 14, 62kg

KLL:n mestaruuskisat Tampereella, 2. sija sarjassa pojat 7-13, 66kg

Vuosi 2020, koronavuosi!!!

Lähdettiin heti alkuvuodesta perheen kanssa Ruotsiin Sundsvallin kautta Åreen laskettelemaan. Sundsvallissa painiturnaus Sundsvall Wrestling Open 2020, sijoitus 2. sarjassa pojat 14, 62kg

Viikko mutkamäessä auttoi selättämään harmituksen katkerasta tappiosta finaalissa...

Sitten tuli korona ja painit piti jättää hetkeksi. Painonnostoa päästiin kuitenkin koko kevät treenaamaan poikkeusoloista huolimatta ja kesällä, heti kun rajoitukset helpottivat, alettiin taas painia. Pari leiriä kesällä ja kauden perinteisesti käynnistävä Kalle Mäkisen turnaus (oman seuran kisat) sujuivat rutiinilla. Mäkisissä painin kahdessa sarjassa, toisesta kultaa, toisesta 4. sija.

Noin! Catch up tehty ja seuraavassa postauksessa esittelen ensimmäisen yhteistyökumppanin!